co mi tam

[...] ma serca i nie ma cojones (jaj). Wierzę, że jest coś, co on i cała jego drużyna mają, (z wyjątkiem) kilku gości – to kultura. Kultura tutaj? Wszyscy są gangsterami. Kultura tam? Wszyscy się poddają. To tyle". Justin Gaethje ma za sobą zwycięstwo w walce z Donaldem Cerrone, którego pokonał przez TKO w pierwszej rundzie na UFC Fight Night 158. The [...]

Dzięki :) Z tego co widzę to zmniejszają się boczki już się tak nie "wylewają" różnicę widzę także w spodniach, w które wejść nie mogłem a teraz je na spokojnie dopinam i nie są aż tak ciasne. W sumie to z brzucha idzie najwięcej i najszybciej a mi w sumie najbardziej zależy na nogach i klatce. No nic jak schodzi tu to i zejdzie tam :)

[...] Co do cyklu bez testa, no wiem, w sumie to dogmat. Test musi być. Tylko że "w tym wieku" to w sumie blokuje on koncertowo i i tak musisz to hcg bić i tak. Bo takie tam gadanie, że "test dożywotnio" to jest ok... póki nie jest. I się mierzysz po pięćdziesiątce z koniecznością zakończenia cyklu i jednak jeszcze jakąś naturalną produkcję [...]

[...] z tarczycą. Rownież mam nadmierną potliwosc nawet jak jest zimno. głwonie pocą mi sie plecy...pachy juz tak nie u mnie podobna sytuacja... babcia, mama, mają jakieś też tam zaburzenia tarczycy... do tego to pocenie nadmierne... cały czas mi jest gorąco Najbardziej wkvrwiające jest to że zdrowy człowiek nie rozumie dlaczego otwieram okna w [...]

[...] tym chodzi mi o aeroby,zawsze rano biegałem na czczo,teraz będzie mi to komplikować sprawę,więc pytanie czy po trenningu na siłce mógłbym wskoczyć na bierznie na 20-30 min i tam je wykonać na (bierzni nigdy nie biegałem),wiem,żę bieg na dworze jest lepszy ale czy tak mogę to rozplanować?robię obecnie 3razy w tyg FBW i po nim krecił bym aero? a [...]

Zapotrzebowanie ~2150kcal Więc teraz jest na +100kcal. Dietę poprawiłem. Co do żarcia w pracy to nie mogę tam jeść z najprostszego powodu na świecie... bo ciągle jestem na oczach szefa... a on "lekko to ujmując" nie toleruje latania z pojemnikiem Tupperware i sztućcami Więc co NAJWYŻEJ mogę tam zabrać orzechy, kupić blisko owoce, coś co [...]

Witam po dłuuugiej przerwie Długo mnie nie było, ale forum gościło codziennie w mojej dziennej rutynie:-)jednak nawał pracy spowodował, że odpuściłam prowadzenie dziennika. Co się działo przez ostatnie miesiące dieta na poziomie ok 2000kcal bwt 130-140/150/reszta t ćwiczyłam siłowo 3-4x w tyg, czasami 4-5ty dzień aero z treningami [...]

Co tam do szkoly bierzesz? Różnie, przeważnie jest to omlet(200g białek jaj, do tego owsiane i mieszanka orzechów) Czasem robię też naleśniki z twarogiem, a czasem po prostu ryż z kurczakiem i jakimś warzywkiem. Dodaje kilka zdjęć posiłków z pojemnikami, jakie mi towarzyszył ostatniego czasu ;-). 1zdjęcie: Ryż z kurczakiem i brokułem oraz [...]

[...] ze jak sie nacpasz to masz zwidy- a sprowadza sie to do tego co juz wczesniej bylo, ze zazywajac narkotyki stanowisz zagrozenie dla otoczenia- to ja sie po raz kolejny pytam czy nie wiekszym zagrozeniem dla otoczenia jest czlowiek w tonie zelastwa rozpedzonej do przepisowoych 50km/h w strefie miejskiej ?" Widze ze masz problemy z [...]

[...] MP, 650 żeby mysleć o medalu. c) kasę na start - wbrew pozorom to też są niemałe pieniądze d) klub - to akurat myślę, że jest do załatwienia. chciałbym wystartować na AMP - tam nawet mógłbym coś zdziałać, ale uczelnia nie ma sekcji, samego nie wyślą, a na opiekuna z AZS jak zwykle nie ma kasy. w tym roku i tak będę im zawracał dupę do oporu, tak [...]

[...] bez kości 75 Hitec Whey C6 30 Łosoś wędzony 100 Sernik bananowy na zimno 0,5 Ser Mascarpone 60 Suplementacja Hi-Tec ZMA Hi-Tec Magnesium Citrate Hi-Tec Whey C6 GABA Vitamin B complex Vitamin C Trening: brzuch ,core - T2B + Unoszenie kolan w zwisie 5/10 5/10 5/10 - Kółko 15 15 15 - Uniesione biodra w leżeniu tyłem 3x30s/30s - Side plank [...]

[...] nie mam nawet ustalonej pozycji, czy tak skonstruowany mezocykl jest raczej mało sensowny? Tak się z tym przespałem i co jeśli od tego 8 tygodnia, czyli 2 treningu wpleść tam plyo? Nawet przed/po trenigach FA? Ciągnięcie przez 20 tygodni tego samego treningu w moim odczuciu się mija z celem, wydaje mi się, że organizm jakiś pułap uzyska i na [...]

[...] za szybko wysłało :D Tak wiec dzięki za odpowiedź. Byłem raz na siłowni bardziej ogarnąć mniej więcej jak to wygląda niż ćwiczyć. Ogólnie czułem się trochę zagubiony i coś tam poćwiczyłem ale bardzo chaotycznie i w sumie bez sensu (ale i tak jestem trochę obolały teraz :D) Poprosiłem jakiegoś trenera żeby mi coś pokazał, chodziło mi głównie [...]

[...] od strony wewnetrznej nie ma wogole separacji ,reca nawet na rzezbie wygladaj jak napompowane - nawet ogladajac BFTO 05 jak robil uginanie o kolano to pomyslalem ze ma tam synthol,druga sprawa ma strasznie krotkie nogi i dlugi tulow - co mnie osobiscie radzi - dobrze widac to na filmie z olimpi 2001 gdzie coleman i sutler pozuja obok siebie [...]

[...] nie doszła napisał mi ze niby a poczacie zagineła i ze mi odda kase( a w tej paczce była sztanga 180cm i odwaznik 2,5kg) umówilismy sie ze ma mi wysłac 50zł bo niby jakies tam odszkodowanie dostał na poczcie ale sprawa sie juz cagnie chyba 3 miesiace i nadal nie dostałem kase z kolesiem był kontakt do pewnej pory teraz sie urwał okazało sie [...]

Pierwsze co to nie czekaj, tylko idź jak najszybciej na trening, bo to że zimno to słaba wymówka (tylko czapkę weź;-)). Jeżeli mama ma jakiekolwiek wątpliwości czy będziesz tam bezpieczny to niech pójdzie z Tobą na pierwszy trening i pogada z trenerem co i jak. Co byś nie robił i tak po samej rozgrzewce już będziesz miał dość ;-) Kondycję [...]

[...] niby jest lepiej ale nadal boli jeszcze taki upał ze ledwno sżło oddech załapac i wszystko mokre od potu, sztanga sie slizgała w zurawiu myslałem ze bedzie fajnie bo tam bark nie bolał to znowu w dwóch ostatnich seriach mnie skurcze na łydce łapały a domsy na nogach takie ze myslałem ze przy MC sie zesram dawno takiego słabego treningu [...]

[...] tym jedzeniu czujesz... Trochę mi to przypomina sytuację koleżanki z pracy. Jak sie przyjęła to był piszczel, prawie nic nie jadła bo od razu ją napierdzielał brzuch. Miała tam swoje określone jedzenie... ale to była straszna lipa. Możliwe, że to coś podobnego do tego co Ty masz... W każdym razie jakoś z tego wyszła... znaczy się z tego co wiem [...]

Hah. Przypomina mi się, jak kiedyś do koleżanki w liceum zadzwoniłem. Pogadałem co tam chciałem wiedzieć, ale odniosłem wrażenie, że była w trakcie czegoś. Urywała zdania, słowa ją zatykały itd. To mówię: "co Ty robiłaś jak wczoraj dzwoniłem? Brzmiało jakbyś zajęta była." Odpowiedź zwaliła mnie z nóg: "po schodach wchodziłam" %-)

[...] stylu to już ho ho parę lat minęło..... Co do tego twojego kolegi z Niemiec :) to mi sie odrazu skojarzyło bo wczoraj oglądałem film Michael Jordan - come fly with me i tam jest pokazane jak grał Michael w szkole średniej i colegu to też normalnie słów brakuje co on robił na boisku, wiec może twój kolega ma po prostu talent :) Hehe też mnie [...]